Горизонтальная Россия
Архангельская область
Собирается ежемесячно 28 439 из 50 000
Межрегиональный интернет-журнал «7x7» Новости, мнения, блоги
  1. Архангельская область
  2. Как быстро и эффективно похудеть

Как быстро и эффективно похудеть

Николай Буров
Николай Буров
Добавить блогера в избранное

В последнее время стройная фигура и подтянутый спортивный внешний вид вновь входит в моду. Философия бодипозитива о принятии себя таким, какой ты есть - с жировыми складками, растяжками и обвисшими боками разбилась о суровую реальность. Эстетика полноты редко когда оказывается совместима со здоровьем и хорошим самочувствием. Но что делать тем, кто успел, поддавшись моде, запустить себя и свое тело? 

Набрав пару десятков лишних килограммов довольно сложно вновь начать заниматься спортом, да и эффект от таких тренировок появится далеко не сразу, а вот переутомление или травмы можно заработать довольно быстро. Кроме того, далеко не каждый может найти достаточно времени для регулярных тренировок.

Как правильно отмечает автор блога о похудении pohudejkina, сбросить вес можно лишь в том случае, если количество потребляемых калорий будет меньше, чем количество калорий, которые ежедневно затрачиваются на жизнедеятельность. А это означает, что сбросить лишний вес можно не только за счет повышения физических нагрузок или голодания, но также за счет ускорения обмена веществ в организме. 

Например, можно сохранить количество потребляемой пищи, но при этом попытаться сократить объемы жиров и углеводов, получаемых из неё, либо попытаться ускорить их вывод их организма при помощи биологически активных добавок. Кроме того, можно придерживаться диеты, прописанной вашим врачом-диетологом.

Но также никто не мешает вам совмещать все эти способы друг с другом. Например занятия спортом никак не препятствуют употреблению БАД, как и строгая диета не станет помехой для занятий спортом. Благодаря сочетанию разных способов похудения можно добиться одновременного снижения потребляемых калорий при повышении затрачиваемых и за счет этого добиться лучшего эффекта за более короткий срок.

Таким образом, существует несколько способов быстро и эффективно похудеть, но все они служат одной цели - уменьшить количество поступающих в организм калорий и увеличить число расходуемых. Однако, каким бы изящным вам ние казался комплекс упражнений, каким бы логичным на первый взгляд не выглядел состав диеты, которой вы собираетесь придерживаться, всегда перед началом похудения консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Такая консультация не только поможет вам добиться максимального эффекта от выбранных способов сбросить вес, но также позволит избежать возникновения проблем со здоровьем в будущем. 

Комментарии (0)
или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий, как зарегистрированный пользователь.
Стать блогером
Новое в блогах
Рубрики по теме

Хватит читать Москву!

Подпишись на рассылку о настоящей жизни в российских регионах

Заполняя эту форму, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Нам нужна ваша поддержка
Мы хотим и дальше давать голос тем, кто прямо сейчас меняет свои города к лучшему: волонтерам, предпринимателям, активистам. Нас поддерживают благотворители и спонсоры, но гарантировать развитие и независимость могут только деньги читателей.
Ежемесячно
Разово
Сумма
100
200
500
1000
2000
Нажимая на кнопку «Поддержать» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности